1.头长是身高的1/8，肩宽是身高的1/4，跪高是身高的3/4，大腿的正面宽等于脸宽。

    2.体重符合或接近标准体重。

    3.站立时，从正面观，身体以正中线为对称轴两边对称，两膝和两足可自然靠拢。从侧面观，头顶、耳屏、肩峰、大转子、腓骨小头和外踝点均在通过中轴线的冠状面上。

    4.皮肤柔润有光泽。男性肌肉发达，皮下脂肪组织少，可清晰看清肌肉的轮廓，显示男性的强健之美；女性皮下脂肪组织较厚，肌肉轮廓模糊，整个躯体的曲线柔和，显示女性的阴柔之美。

    5.男性躯干呈倒三角形，隆起的胸大肌、分节的腹直肌，圆突的三角肌，以及富有轮廓的斜方肌和背廓肌等，充分体现出男性的阳刚之气。女性躯干呈哑铃形，挺拔呈半球状的乳房构铸胸部特有的曲线，丰满而微微上翘的臀部特有的曲线两侧柔滑的双肩、收缩的腰部，构成两侧柔美的曲线，这些曲线组成了女性特有的体态美。对“三围”的要求是胸围90cm,腰围60cm,臀围90cm。
 
    人体脂肪的分布

    男女由于性别差异，皮下脂肪的分布有很大的差别。一般来说，男性的脂肪约占体重的20％，女性高达30％。女性分布较多的皮下脂肪，构成了女性丰满、圆润的体态。遗憾的是，随着年龄的增长、生存条件和环境的影响，脂肪的发育和堆积产生了变化，身体优美的曲线消失了，代之而生的是肥胖、臃肿、赘肉和不均横。

    脂肪细胞的数量，成年以后，通常不会有变化，但是在体积上都是在变化着的。因而，通过运动和节食而变瘦的，往往是因为消耗能量是细胞变小而致的。一旦中止，多会发生反弹现象，此刻再想使变大的脂肪细胞返回原状，那将是非常困难的。

    现代医学的发展已大大延长了人的平均寿命，但是，随着时光的流失，人体的衰老是不可抗拒的规律，无论怎么保养，岁月的痕迹总是无情地雕凿在人的外貌和体型上。

    肥胖的类型，共5种类型：

    A型多见于中老年女性，脂肪多集中在腹部。

    B型脂肪多集中在胸背部。

    C型多见于运动量较大者，皮下脂肪均匀分布，体态均衡，不显臃肿。

    D型脂肪主要集中在下半身，腿部显得臃肿。

    E型脂肪主要集中在下半身前面，腿部前面显得臃肿。