如何正确刷牙？
    刷牙是自我清除牙菌斑的主要手段，是预防龋病和牙周病的最重要的方法。一般主张每天早晚各刷一次，也可午饭后增加一次，每次三分钟。下面介绍两种常用刷牙方法：
    1.Bass刷牙法（水平颤动法）：可选用软毛牙刷
    (1)将刷头放于牙颈部，毛束与牙面成45度角，毛端向着牙根方向，轻轻加压，是毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入牙缝隙。
    (2)牙刷在原位做近、远中方向水平颤动4-5次，颤动是牙刷移动仅1mm，这样可将龈缘附近及牙缝的菌斑揉碎并从牙面除去。
    (3)刷上下前牙得舌面时，可将牙刷头竖起，以刷头的前部接触龈缘处的牙面，作上下的颤动。
    (4)依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。
　　2.Rolling法（竖转动法）：可选用中等硬度牙刷或软毛牙刷
    (1)毛束先与牙长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后加压扭转牙刷，是刷毛与牙长轴成45度角。
    (2)转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向牙的咬合面，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。
    (3)每个部位转刷5-6次，然后移动牙刷位置。

口腔保健：
    药物牙膏和漱口水能起什么作用？
    牙膏的作用主要是通过其所含的磨擦剂和洁净剂来加强牙刷的机械清洁作用。药物牙膏根据其所含的药物成分的不同，其在口腔疾病的预防和治疗作用也有所不同。比如，含氟药物牙膏对缺氟地区人群的龋病就有很好的预防作用；洗必泰药物牙膏对牙周病有一定的辅 助治疗作用；某些中草药牙膏对牙周病和抑制口臭也有一定的辅助治疗作用。专家指出，最好不要长期使用一种药物牙膏；住在高氟水源地区或有氟斑牙、氟骨症的 人不能使用含氟药物牙膏。
　　我们知道去除牙菌斑主要靠刷牙、超声波洁治等机械清除的方法，漱口是不能清除牙菌斑的。因此，漱口水的作用是非常有限的。目前，比较成熟的能够抑制牙菌斑形成的漱口水是氯已定溶液，又称洗必泰溶液。洗必泰化学结构稳定，毒性小，长期使用不会形成耐药菌株或对人体造成损害。缺点是长期使用会使牙面、舌背着色，有苦味，并使味觉改变。因此，漱口水可以作为辅助治疗手段，也可以利用其方便携带的特点，在不方便的时候迅速改善口腔气味。

    药物牙膏与淑口能起作用吗？
    牙刷选择的原则是：牙刷的头部宜小些，要便于在口腔内转动，且能达到各部位的牙面。 成人牙刷的刷头长度为25-32mm，宽8-12mm，刷毛高度10-12mm，刷毛直径0.18-0.2mm，毛束以3-4排为宜。牙刷柄应有足够的长度和角度以便于持握。锯齿形刷毛及其他便于进入牙间隙的刷毛设计，其刷牙的效果更好。

    冲牙器的选用和使用
    冲牙器是一种根据高压水枪清洗污物的原理、利用脉冲水流冲洗牙体的牙齿清洁器械。冲牙器对于饭后的食物残渣，尤其是牙缝中的软垢和嵌塞的纤维性食物有非常好的清洁作用，但对于已经钙化的牙菌斑、牙结石和牙面上附着的色素则没有清除作用。目前在北京的市场上我们可以找到美国洁碧牌和德国百灵-OralB牌两种冲牙器。在冲牙器的使用中我们需要注意以下问题：
(1)饭后使用效果最好。(2)不能过度使用，不能将水压调节过大，否则会造成牙龈萎缩。(3)不能替代牙刷、牙线等常规的牙齿清洁方法。(4)不能替代定期的口腔超声波洁治术。

    如何使用牙线？
    牙线是欧美国家十分推崇牙齿清洁方法。刷牙只能清除70%的牙菌斑，

    牙齿邻面的牙菌斑需要牙线才能有效清除。牙线是由多股尼龙丝组成，使用方法如下：
    (1)取一段20cm长的牙线，两端打结形成一个线圈。
    (2)用双手的食指或拇指将线圈绷紧，两指间相距约1-1.5cm，将此段牙线轻轻从咬合面通过两牙之间的接触点。如接触点较紧不易通过时，可做拉锯式动作，即可通过。
    (3)将牙线紧贴一侧牙面的颈部，包绕牙面，上下移动牙线，并进入牙龈以下，重复4-5次。
    (4)进入另外一个牙间隙，重复上述动作直至完成所有牙间隙的清洁。
    (5)漱口