俗话说得好，四月不减肥五月徒伤悲！曾经有报道显示：目前全球的超重和肥胖人数已从1980年的857万上升到21亿，其中成人增长了28%，儿童增长了47%。肥胖不仅影响女性朋友体型与气质，还会影响女性朋友身体健康。
肥胖有很多危害，比如：
1、高脂血症。过多的血脂会引起血管、狭窄和阻塞，严重会导致冠心病、脑血管疾病；
2、它还将引起高血压、冠心病等心脏疾病；
3、肥胖还可以引起代谢紊乱，例如糖尿病和其他代谢疾病。
4、肥胖也会引起各种精神疾病，如社交恐怖症。
什么是肥胖呢？
肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。当女性朋友进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。相关资料显示正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。人们可以根据自己的身高来计算自己的理想体重，进而判断自己是否肥胖。
理想体重（kg）简单的计算方法是：身高（cm）减105；或等于身高（cm）减100后再乘以0.9（男性）或0.85（女性）。实际体重超过理想体重的20%者为肥胖；超过理想体重10%又不到20%者为超重。
相比较于自我判断而言，医生的判断方法更为专业，其判断结果也更为准确，会通过测量患者的体重指数、腰臀比、理想体重，必要时还会使用X线检查、B超、磁共振、CT、双能X线吸收等检查来判断肥胖。
1、体重指数。亚洲成年人BMI正常范围为18.5～22.9；<18.5为体重过低；≥23为超重；23～24.9为肥胖前期；25～29.9为I度肥胖；≥30为Ⅱ度肥胖。
2、腰臀。分别测量肋骨下缘至髂前上棘之间的中点的径线（腰围）与股骨粗隆水平的径线（臀围），再算出其比值。正常成人WHR男性<0.90，女性<0.85，超过此值为中央性（又称腹内型或内脏型）肥胖。
3、内脏脂肪。内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们以往所理解的“肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。根据临床经验证明，90%以上的“大肚子”都是内脏脂肪过多的表现。广州中医药大学深圳医院（福田）内分泌科现有先进检测仪器，可帮您发现这些看不见的“肥肉”。
减肥道路千千万，过程漫长又曲折，然而，许多女性朋友却在漫长的减肥道路中踏进减肥陷阱，让自己的减肥梦想更加遥不可及。
常见的减肥误区
1、跟着1个动作就能瘦。运动确实能减脂，但一定要达到一定的强度才有明显效果。网络上很多「1个动作就能瘦」的视频很多时候就是抓住了人们想要偷懒的心理来博取更多的流量。但是，这些推荐的动作基本不会有太大的减肥效果，所以，如果下定决心要减肥的朋友们，就不要指望这个了。
2、运动满30分钟才能燃脂。身体并不会设置29分59秒的闹钟呀，更不会打卡满30分钟后才开始呼唤出脂肪来消耗。有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，随着运动时间加长，转化为脂肪供能为主了。因此，如果你每天只能挤十几二十分钟分配给运动，也不必因为燃脂效率不高而灰心，只要动起来就在燃烧脂肪，运动本来就是贵在坚持。
那么，在日常生活中，有没有一种高效又容易学的减肥运动方法呢？有，那就是吸脂手术。
吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。进行全身吸脂减肥手术应遵循"少量多次"的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。在进行全身吸脂减肥前与医生进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出需要抽出的80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。
吸脂手术有一定的失败率，可能会出现术区凹凸不平等后遗症，而医生技术经验及整形机构等都会影响吸脂手术效果的好坏及成功率的高低，因此，女性朋友做手术之前一定要三思而行，多看多比较，选择正规的美容院，切不能轻易相信广告的宣传，以免遗憾终生。正规整形机构会有严格的手术流程及无菌手术室，在术前对爱美者进行全面专业的检查，可以及时排除不适宜做吸脂手术的情况，有效的降低了手术风险。比如上海韩啸医疗美容医院，国内最具影响力的整形外科医院之一，是遍布上海、济南、北京、三亚等国内多地的连锁型整形美容医院，追求完美术后效果的同时也更加注重艺术性。